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仙域 被遗忘的时光

来源:互联网 编辑:佚名 时间:2018-01-24 17:49:36

跑者分享 | 女人,结婚之后更要绽放

原标题:跑者分享 | 女人,仙域 被遗忘的时光结婚之后更要绽放

本文由跑友 花若解语 投稿分享

是什么时候开始发胖的,仙域 被遗忘的时光我仔细回忆。

在做女孩的时候,仙域 被遗忘的时光每个女孩都像天使,有纤细的身材,美丽的脸庞。但从结婚生子那天开始,一旦成为女人,身体就备受摧残。从怀孕开始的,为了补充营养,爸爸妈妈公公婆婆都说要为了孩子多吃点,孩子要吸收营养,每天好吃好喝地供养着,除了肚皮那块,其他地方也蹭蹭蹭增厚增圆。等生完之后,又以要给孩子喂奶需要营养,再次被要求吃香的喝辣的,以至于现在看到鱼汤,肘子汤等都感觉后怕。

九个月怎么也要断奶,好不容易过了断奶期,狼狈地渡过兵荒马乱的喂奶期,站在镜子面前,我差点没认出自己。眼前这个膀大腰粗,面色苍黄的中年妇女还是曾经的那个朝气蓬勃身材曼妙的姑娘吗?我捂住眼睛,不忍直视。

为了改变自己,我决定健身跑步。在健身房办了张年卡,开始的时候极不适应,跑个三五分钟都要歇歇,体能完全跟不上,持续了半个月之后,就能坚持十几二十分钟左右了,再然后,一个月半月到两个月的时候,跑半个小时也是很轻松了。

我没有急于瘦身,但三个月的时候,效果还比较好,上体重秤一称,体重减了十斤左右。等我适应了跑步,就决定要正式减肥了。于是,又请了个私教,我的私教是个大帅哥,平时看起来和蔼可亲,可训练起来可是“不近人情”。跑步时间加到四十五分钟以上,还结合很多力量训练,如推举、哑铃、强度单车、拉背,标准的拉伸等等,每天在健身房折腾上两个小时,大汗淋漓地回来,冲上一个热水澡,心情却格外爽快。

大概四个半个月的时候,效果就很明显了。同事看到我都啧啧称赞,苗条了不少,也格外精神,自己走在路上,健步如飞,抱着孩子还能奔跑,体能非常棒。

到现在一直坚持了八个月了,因为身材恢复了差不多,力量训练减少了些,强度也小了些,但现在还是保持着每天运动的习惯,以维持好不容易成功的瘦身。

下一个目标,就是去参加马拉松了,以后,要慢慢增加耐力训练。

没结婚之前,虽然自己身材不错,但绝对不够健康,力量不够,耐力不足。但现在得瘦,跟之前截然不同,现在精气神非常好,绝对是瘦得美丽又健康。

在我身边,我有很多宝妈,生完孩子身材就很难恢复,或者干脆放任自流。其实,宝妈们只要给自己多一点耐心和坚持,完全可以成为另一个自己,甚至比之前更美好健康。宝妈变辣妈,只需短短几个月的坚持而已。

祝福天下的宝妈,能活出绽放的生命,有健康的身体,快乐的生活,幸福的家庭!

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