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来源:互联网 编辑:佚名 时间:2018-01-23 16:19:36

6个徒手训练动作,快速燃脂,让肌肉重获新生!

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力量训练是提高身体基础新陈代谢率的最佳方式.随着年龄的增长,lisa s 宝贝计划肌体基础新陈代谢率会下降,但是力量训练能使肌肉重获新生一样。

肌肉是你体内储藏体脂进行燃烧的场所,更多的肌肉就需要更多的能量。因此,你的肌肉越多,24小时内你燃烧的卡路里和脂肪也就越多。

力量训练被认为是无氧训练,是因为它的强度高而且只消耗糖原的能量。

6个最好的徒手力量训练,能帮助新手健身者变得更强、更有力量并远离肌肉伤病。你可以在任何地方做这些训练。尝试每周2次,在训练后或休息日进行下列训练。

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每个动作 10-20次,循环2-3次。返回搜狐,查看更多

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