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来源:互联网 编辑:佚名 时间:2018-01-19 19:39:02

浅议健身气功教学中的动觉教学法(一)

原标题:浅议健身气功教学中的动觉教学法(一)

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浅议健身气功教学中的

动觉教学法(一)

动觉,银华富裕 销售也称运动觉或本体感觉,银华富裕 销售它负责将身体运动的信息传入大脑,银华富裕 销售使个体对身体各部的位置和运动有所觉知。

它是身体活动时,肌肉与肌腱的扩张与收缩,以及关节之间的压迫,产生刺激并引起神经冲动,传入中枢神经系统而引起的身体感觉。动觉教学法,是通过身体动作,感觉自己或别人在做动作时的身体变化,学习和领悟动作要点的教学方法。

这种方法过去人们称之为“身授”,由于健身气功是一种人体内外相合的运动,有的动作,运用人的语言不能作出全面正确的解释,它具有“只能意会,不能言传”的特性,因此许多功法要点要让习练者亲身体会、感知,才能真正领会。

这种教学法在健身气功教学中,可以使动作要点和功法要领形象化、具体化,可操作性强,容易引发习练者的习练兴趣,给习练者形成深刻的动作表象及加快对动作内涵的理解。

动觉教学法符合

运动技能形成的原理

根据运动技能形成的本质以及发展规律可知,学习和掌握运动技能的本质就是建立运动条件反射的过程。

健身气功技能的形成过程,就是在多种感觉机能参与下同大脑皮质动觉细胞建立暂时的神经联系。尤其是本体感觉,对形成健身气功技能具有特殊意义。

身体运动产生的本体感觉刺激,

是形成运动条件反射的必要条件之一。

在形成条件反射的过程中,肌肉的传入冲动(本体感受性冲动)起着重要的作用。相反,没有这种传入冲动,条件刺激就得不到强化,同时,由运动中枢发出神经冲动传至肌肉效应器官引起活动这个复杂过程的条件反射就不能形成,运动技能就不能掌握。

而健身气功是以自身形体活动、呼吸吐呐、心理调节相结合为主的运动,其技能的形成比其它运动技能的形成更注重本体感觉。

所以,动觉教学法对健身气功技能的形成具有重要意义。这也是传授健身气功的某些动作技术过程中必须“身授”的主要原因。

动觉教学法具有

变抽象为具体的作用

健身气功中许多动作要领和内涵

都是很抽象的。

在教学中,如何把这些抽象的要领和内涵讲清楚,让习练者真正领会和理解是提高教学效果的关键。而动觉教学法恰恰是解决此问题的好方法,它具有变抽象为具体的作用。

例如,在讲健身气功中所称的“气感”原理时,通过运用一个简单的身体动作(两手臂伸直放在体侧与身体成45度角,手掌平放,手心向下,然后两肩膀主动做上下运动),可以让习练者很快体会到手掌及手指的麻胀现象,并迅速引起他们的习练兴趣,然后再通过对气血关系及经络等知识的讲解,使他们很快就能理解这一抽象的“气感”原理。

又如,在教健身气功·易筋经的“三盘落地势”,对口吐“嗨”音的功理作用讲解时,要求习练者用手轻贴下腹处和胸部,体会口吐“嗨”音时气下沉到“丹田”的手部感觉。这样就比较容易掌握口吐“嗨”音时“气沉丹田”,使体内真气在胸腹间相应地降、升,达到心肾相交、水火既济的内涵。

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