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n81非主流主题下载

来源:互联网 编辑:佚名 时间:2018-01-17 05:43:03

学习枯燥的运动学基础,这是筛选浮躁健身人的第一步!

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没错,n81非主流主题下载又来逼叨叨!枯燥的运动学基础貌似对训练没多大的作用呀,n81非主流主题下载为什么要花心思在上面?

可能不点明的话,还真有人看不清楚。只有根基扎的深,地基才能稳如泰山,上面的高楼丝毫不动摇。就像中学、大学本科阶段的教育,其实很多都是注重基础教学,都是一些基础的理论,这些东西看似用处不大,但往往某个专业领域精深的人,都有厚实的基础积累。健身也是一样的,健身领域的运动学专家都是那些基础很好的人。根基打好了,练起来实际上更多的就是一个实践过程。再去看那些训练资料,很容易分辨出优劣。

有很多健身者仅仅处于被动接受的过程,这样被人带跑偏了都不知道。比如腿屈伸训练,至于股四头肌的四个头分布在什么地方,一概不清楚,为什么训练中脚部姿势不同会对训练侧重点有影响。再如,负重弓步训练中,更要注意膝盖保护,一定要注意控制运动速度和幅度以保护膝关节,避免损伤。其实针对上面所述,如果你有一定的运动学功底,比如较为了解肌肉解剖学,和对膝关节有了解,就很容易看清楚它们。

枯燥的运动学基础看似对训练的作用不大,好像我们不知道它们也是可以的,并不影响我们训练。也不影响我们练出一些自己沾沾自喜的肌肉。但如果你想成为一个健身“大牛”,往往这些枯燥的运动学基础就是必修课了。比如施瓦辛格、保罗·威德(囚徒健身体系鼻祖)和]德拉维尔等,这些运动专家,那一个不是基础厚实的呢?

那么谈点具体的,这些运动学基础都涵盖些什么呢?肌肉、骨骼解剖学,运动营养学,运动解剖学,肌肉骨骼生物力学等,当然还有中学阶段基础生物学。这些基础知识让你知道不同的动作到底练的什么肌肉,具体到肌肉的那一束?健身如何摄入营养,了解人体如何利用它们,对健身补剂有所了解......

最后呼吁浮躁的健身人静下心来好好学习一些理论,你会进步更快的,了解这些知识会让你终身受益,其实这也是了解你身体的过程。

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